Internal Family Systems - IFS - Therapie
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Internal Family Systems Therapie, kurz IFS genannt, ist eine im deutschsprachigen Raum eher neue, noch wenig bekannte Therapiemethode (trotz 40ig jährigem Jubiläum heuer!), deren wertschätzende und ressourcenschonende Vorgehensweise ich sehr schätze.
Es wird achtsamkeits- und mitgefühlsbasiert gearbeitet mit einem körperorientierten Fokus, sodass alle Ebenen - Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen - integriert werden.... mehr
Neues Angebot - Safe and Sound Protocol - SSP
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In meiner Praxis biete ich als zusätzliche Unterstützung im Therapieprozess auch das Safe and Sound Protocol, kurz SSP, an.
Es ist eine passive und gleichzeitig sehr wirksame Methode, die mit speziell gefilterter Musik arbeitet und dabei das autonome Nervensystem trainiert, um sich wieder sicher und verbunden zu fühlen. Lesen Sie mehr...
"Wenn Essen stört" - Interview für den Therapiepodcast Auf der Couch
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Im Juni war ich zu Gast bei Kathi und Berni vom Therapiepodcast "Auf der Couch" und habe eine Fallgeschichte zum Thema "emotionales Essen/Essanfälle" mitgebracht und dabei geschildert, wie ich Achtsam Essen und Selbstmitgefühl in meine therapeutische Arbeit integriere. Viel Spaß beim Reinhören!
Achtsam Essen Kurs als betriebliche Gesundheitsförderung
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Seit September 2017 können Unternehmen den Achtsam Essen 8-Wochen-Kurs als Maßnahme im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung buchen.
Dieser Kurs besteht aus:
- 8 praxisorientierten Modulen (jeweils 120 Minuten) und wird ergänzt durch
- einen 8-stündigen Achtsamkeitstag, bei dem tiefer in die formale Achtsamkeitspraxis eingetaucht werden kann.
Gesundheitsrelevante Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis auf ernährungsassoziierte Erkrankungen wie z.B. Diabetes mellitus, Reizdarmsyndrom oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden genauso mitberücksichtigt wie der Zusammenhang zwischen Stress, Essen, Emotionen und Grübelgedanken.
Weitere Details gerne auf Anfrage per Mail.
Achtsam Essen Artikel im DM Magazin active beauty
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Achtsam Essen Podcast Interview
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Achtsam Essen Einzelbetreuung
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Für all jene, die das Achtsame Essen lieber individuell in Einzelgesprächen erlernen möchten, gibt es jetzt ein neues Angebot bestehend aus insgesamt 8 Terminen. Alle Details dazu gibt es unter "Achtsam Essen Termine".
Achtsam essen und genießen
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Leben mit Achtsamkeit
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Meine geschätzte Kollegin Mag. Petra Tschögl bietet Kurse an zur Stressreduktion durch die Praxis der Achtsamkeit basierend auf dem Programm MBSR (mindfulness based stress reduction). Das Kursangebot besteht aus einer 8-wöchigen Schulung von Achtsamkeit. Das Programm vermittelt eine einfache aber sehr wirksame Methode, Stress abzubauen, die eigene Gesundheit zu fördern und Wohlbefinden zu entwickeln. Genauere Details sowie alle aktuellen Termine gibt es auf ihrer Website (hier klicken).
Geschmacksentwicklung
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Alles rund ums (Oster)Ei
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Nachdem ich in den letzten Tagen wieder vermehrt zum Thema "Eier" gefragt wurde, habe ich jetzt einen älteren Artikel von mir hervorgekramt.
"Warum können bunte Ostereier für Allergiker gefährlich werden?" "Was verrät der Frischetest, und wie sieht es eigentlich mit den Inhaltsstoffen von Eiern aus?" Alle Antworten sowie weitere Infos, Zahlen, Daten, Fakten rund ums Thema "Ei" gibt es von mir zusammengefasst zum Nachlesen! PDF Artikel auf Anfrage erhältlich.